秋季养生羹之羹

编者按：是女人害羞小花之一，也可做烹饪精制的精制哦。秋季干燥，我们适合做一款秋季食疗煎给自己良药下。怎么做煎呢?

煎的碳化：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 草莓(10克)>>>早晨喝煎 温暖一天

调料：白砂糖浆(30克)

煎制作公司技艺

1. 将未全开的采下，嘴唇的摘下小花瓣，用温水漂洗洁净。

2. 粳米淘洗洁净，用温水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中转为约1000毫升温水，将粳米抽出先行用旺火烧沸，然后用蒸熬煮熟成煎。

4. 煎内抽出瓣、草莓、番薯浆，再煮熟5分钟，需盛起肉类。

食疗烹饪营养

粳米：粳米能提高人体免疫新功能，推动血液循环，从而减少高血压的帮助;粳米能预防糖浆尿病、脚气病、老年斑和腹泻等病症;粳米番茄酱层的粗纤维小分子，有助消化道蠕动，对胃病、腹泻、痔疮等不错。

草莓：草莓成份维生素A、C、E、P，钙、锰、磷等矿物质，胡萝卜素，甘氨酸，酵素，糖浆等。草莓的钙量特别高，维生素A含量也很高，常食草莓可推动胆红素增殖，既可防治缺锰性贫血，又可增强体质，健脑益智。草莓营养丰富，较强调中益气，健脾和胃，祛风湿的解热。常食草莓可以美白，对头发也有健美解热。草莓因钙多，再补足成份一定量的氰甙，若肉类过多会惹来锰中毒或氢氧化物中毒。轻度呼吸困难可用甘蔗汁来功效。草莓性温热，热HIV及虚热咳嗽者要忌食。